国产最大成人综合在线_日韩精品毛片在线_亚洲日本人成网站在线观看这些相关知识_国产精品91在线播放_欧美老妇性爱视频_日韩少妇无码精品专区_亚洲色吧视频无码一区_亚洲国产综合网站_亚洲网友自拍乱拍_国产美女麻豆精品一区

EN
 

筋膜導向的普拉提訓練

發(fā)布時間：2023-02-10 瀏覽量：1803


前言
普拉提運動系統(tǒng)是Joseph Pilates于1914年創(chuàng)建的，那時正值第一次世界大戰(zhàn)爆發(fā)，他在英格蘭戰(zhàn)俘營任教，為幫助傷殘臥床的患者，利用彈簧床的彈簧為囚犯們做出了他最早的康復設備。

現(xiàn)在的普拉提訓練，是根據(jù)筋膜導向原則設立的，用于改善多種創(chuàng)傷患者的站立平衡、坐姿平衡和步態(tài)的近端控制，服務與伊拉克和阿富汗戰(zhàn)場歸來、截肢、外傷、創(chuàng)傷后焦慮，腦損傷和前庭功能障礙的患者。來自丹麥、以色列的士兵演示了他們的筋膜導向普拉提訓練課程，根據(jù)肌筋膜經(jīng)絡組織通導。

在筋膜功能與機構的理解下重建普拉提概念
筋膜是運動/穩(wěn)定等式中被忽視的元素。理解筋膜可塑性和反應性對于治療效果的持續(xù)和根本性改變是非常重要的。與筋膜導向的訓練原則相一致的事，普拉提全身整體運動可能與最長的肌筋膜鏈相協(xié)調。通過筋膜功能和特性的研究形成的筋膜導向訓練，既挑戰(zhàn)了普拉提的肌肉訓練，并且隨著對肌筋膜經(jīng)線之前深線的理解，又提供了與核心控制有關的內(nèi)部單元重建。

腰髂穩(wěn)定的概念和普拉提的肌肉平衡發(fā)展原則可以通過張拉整體的“張力”和“整體”來理解。普拉提教師必須依據(jù)張拉整體結構的觀點來看待全身。為了發(fā)展整體連貫的運動程序，設計的聯(lián)系強調建立神經(jīng)--肌筋膜之間天衣無縫的網(wǎng)絡，在功能運動支持下發(fā)展動作控制。

筋膜導向訓練的近端起始原則與普拉已的核心原則相匹配。Joseph Pilates使用的術語是“動力室”，專指骨盆頂部與胸腔底部之間的力量帶，負責核心或近端起始。

盡管腰髂的穩(wěn)定與核心及腰部力量相關，它仍包含了所有附著在骨盆和脊柱的肌肉，通過核心控制四個外部單元的活動：前斜吊索系統(tǒng)，深縱向系統(tǒng)和橫向支撐系統(tǒng)。所有的核心控制外部單元在幾乎每個普拉提訓練和功能性運動中都起著一定的作用。

結構平衡來增強筋膜導向的普拉提訓練
筋膜導向的普拉提訓練可與徒手治療或者是結構平衡的筋膜放松整合在一起。如果一位從業(yè)者擁有這兩項技巧，客戶將很幸運地獲得筋膜導向的運動控制的動作教育，同事還能通過筋膜放松使結構平衡。

更準確的說，訓練筋膜是全身運動時所必需的，但也可能在促進動作高效的性能方面不夠充分。身體作為一個張拉整體結構的體系，圍繞所有軸線做收縮和回縮，并對損傷產(chǎn)生反應。

用觸覺引導來強化筋膜導向的普拉提訓練
在Joseph Pilates的影片中，它設計的觸覺導引模式展示了強烈的接觸，有時是強力把客戶推到某個位置。筋膜導向的訓練通過淺筋膜成分的切力、滑力和張力來強化精細感知。這個得益于對淺筋膜層比深筋膜層有更密集的機械感受性神經(jīng)末梢的發(fā)現(xiàn)。

盡管這種精細感知是運動帶來的，但是把這一發(fā)現(xiàn)運用到筋膜導向普拉提觸覺的塑造上也很有道理。淺筋膜中精確的向量，可以利用肌筋膜的連續(xù)性傳導骨性標志或器官，使之有一個清晰的方向。要明智而審慎地使用觸覺引導，告知或顧里而不是強迫或壓制。在筋膜導向的普拉提訓練中，客戶是主動的，他有塑造動作的責任，而不是一個教師動作的被動接受者。

筋膜導向的普拉提訓練是快速發(fā)展的新領域
筋膜導向的普拉提訓練的國際化僅開始于2001年。筋膜導向的訓練能引導普拉提設計中的所有元素，包括將所有動作平面的活動、運動排序、節(jié)奏、持續(xù)時間、頻率、阻力選擇、口頭提示、觸覺提示應用于過度活動征和由于年齡、外科手術，床上或者腦外傷引起的筋膜粘練患者的運動選擇中。

在全世界的普拉提工作室中，普拉提教師們的進行國際性協(xié)作，不斷完善筋膜導向訓練。在運動試驗室中，普拉提教師致力于跨學科咨詢和合作以促進客戶的正常功能恢復、使日常生活中的動作優(yōu)雅，并提升他們的運動成績。

文章部分內(nèi)容來源于《運動筋膜學》及網(wǎng)絡



新聞推薦

news room